先别看框架
新任务默认隐藏提示。先暴露真实反应，AI 才能看见你的本能思路。实在卡住再解锁。
先完成 21 天基础训练，再按需要进入 14 天多元思维加餐和结营复训。每天自己先写，AI 负责反馈，也帮你记录不容易察觉的变化。
开始前先分两步：先判断事实、本质、影响和对你最友好的解法；再决定是否愿意为了情感或关系承担别的代价。让步可以是主动选择，前提是你知道自己放弃了什么。
正常一天 10—20 分钟。步骤多，但真正费力的只有两次自己写。
成长轨迹随训练自动更新，随时打开就能看。 不用额外填写。它直接拿你的真实评分和答案，算出一份成长报告：你的表达分一天天怎么涨（真实曲线）、你 Day1 的原话和后期的原话摆在一起对比、初稿到改稿提升了多少分、你已经掌握了哪些方法。全是你自己的真实记录，不是套话。
新任务默认隐藏提示。先暴露真实反应，AI 才能看见你的本能思路。实在卡住再解锁。
前三个练日常表达。带 📱 的场景练写给陌生读者看，评分维度会自动切换。
教练只点问题和方向。V2.0 是训练真正发生的地方，不能复制 AI。
完成 21 天后解锁。先看模型地图，再用四步互动理解模型逻辑，最后练选择和组合。参考结构只在卡住时查看。
“V1.0 → 反馈 → V2.0 → 看进步”
先暴露问题，再亲手改一次。看懂建议没有用，改过才算会。
AI 是反馈工具。它根据完成度决定说多少，写得好时不会硬挑刺。
告诉你最稳的地方。只给一个可选进阶挑战，不制造焦虑。
指出当前最影响结果的一处，给最多两条修改方向。
说清最大问题，给三条具体方向，帮你找到下一步。
按 Day 1 到 Day 21 顺序做。每一周都建立在上一周之上。
练清晰度、顺序感、完整度和沟通得体度。
集中练分类、层级、MECE 和关键项判断，再学会按问题选择结构。
练观点、洞察、说服力和表达力度。
面向陌生读者，评分关注第一眼抓力、代入感、可复用性，以及判断有没有事实和机制支撑。
想把今天的练习变成能公开发布的内容时选。只想练日常沟通，就选前三个通用场景。
陌生读者能否看懂？开头能否让人继续？内容能否脱离上下文？
有没有结构？有没有关键分类？读者能否拿去处理自己的事？
判断是否成立？有没有讲清为什么？有没有一句值得被记住的话？
完成 21 天后解锁。加餐独立进行，不影响综合评估、复训和毕业证书。
先理解模型如何运转，再放进自己的真实问题，最后指出它的边界。
系统不预设答案。自己选择合适模型，同时指出一个看似相关但不适用的模型。
系统不预设答案。自己选三个不同角度的模型，比较结论是否一致。
四步完成后，系统自动整理成完整分析，再让 AI 梳理你用了什么角度、看见了什么、还缺哪个关键角度。
优先带入自己的真实问题。暂时没有问题再选参考场景，参考结构只在卡住时展开。
记住：模型名称不用背。真正要练的是面对问题时知道可以调用什么模型、换什么角度。AI 负责帮你梳理，分数只作参考：14 分及以上可以进入下一题，17 分及以上说明理解比较稳定，不需要追满分。多元思维不设置 V2 反复刷分。AI 反馈使用普通 AI 额度。
基础毕业闭环大约 30 天。14 天多元思维可以穿插完成，不阻挡证书解锁。
总结三周得分、稳定优势、反复盲区和下一阶段练习方向。生成前预留 5 次额度。
系统根据真实分数挑最弱的 3—5 天。少练几道，但集中打薄弱点。
导出全部训练记录、综合评估和修改结果。用户拥有自己的训练数据。
先检查事实、影响和利害关系。完成校正后，不让情绪、关系和他人的利益无限推翻自己的判断。
额度提醒：普通 AI 教练每天 30 次；追问另有每天 20 次独立额度。综合评估当天至少留下 5 次普通额度。
输入关键词，十秒找到答案。完整文字版手册继续保留。
训练营群里直接问舟舟，或微信联系 1658060657。